고지베리의 영양성분 및 칼로리
중국 구기자에는 어떤 영양소가 포함되어 있습니까?
구기자구기자 100g당 조단백질 4.49g으로 매우 영양가가 높습니다. 조지방 2.33g; 탄수화물 9.12g; 카로티노이드 96mg; 비타민 B1, 0.053mg; 비타민 B2, 0.137mg.
비타민 C1, 9.8mg; 베타인 0.26mg; 칼륨, 나트륨, 칼슘, 마그네슘, 철, 구리, 망간, 아연 및 기타 원소; 22종의 아미노산; 종합 비타민.
구기자는 칼로리가 높습니까?
"민트 "에 표시된 데이터에 따르면 앱 , 구기자 100g당 258칼로리가 들어있는데 258칼로리라는 개념이 뭔가요? 밥 두공기의 열량(116kcal/100g)에 해당합니다. 이 데이터만 보면 고지베리의 열량이 매우 높다고 생각할 수 있습니다.
일반적으로 우리는 구기자 불린 물을 한 번에 100g씩 마시지 않지만, 구기자 가식 부위 소량은 약 6g의 열량을 가지고 있습니다.
4개의 구기자 열매를 차 한 잔에 넣습니다. 각 고지베리에는 6g의 에너지와 15칼로리가 있습니다. 구기자 물 한 컵의 열량은 약 60칼로리로 우유나 요거트 한 컵과 거의 같습니다.
정보 출처: 인터넷
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