해바라기 씨 과자 등급

1, 해바라기 씨는 지방이 최대 50%까지 포함되어 있으며 그 중 주로 불포화 지방이 있으며 콜레스테롤이 없습니다. 최대 70%의 리놀레산 함량은 신체의 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다. 2, 철분, 아연, 칼륨, 마그네슘 및 기타 미량 원소가 풍부하여 해바라기 씨가 빈혈을 예방하는 효과가 있으며 비타민 B1과 비타민 E의 좋은 공급원이기도 합니다. 3, 하루에 한 줌의 해바라기 씨를 먹으면 하루 비타민 E에 대한 신체의 요구를 충족시킬 수 있습니다. 4. 정서 안정, 세포 노화 방지, 성인병 예방에 좋다. 5. 불면증을 치료하고 기억력을 증진시키는 효과가 있다. 그것은 암, 고혈압 및 신경 쇠약에 일정한 예방 효과가 있습니다. 6. 불포화 지방산이 풍부할 뿐만 아니라 다양한 비타민, 엽산, 철, 칼륨, 아연 및 기타 필수 영양소를 함유하고 있습니다. 해바라기씨에는 식이섬유가 많이 함유되어 있으며 해바라기씨 7g당 1g이 함유되어 있어 사과의 식이섬유 함량보다 훨씬 높습니다.