호두는 가장 강력한 두뇌가 아닙니다! 많은 사람들이 이러한 효과에 대해 모르고 있습니다!
Materia Medica의 개요에 따르면,호두~할 수 있다"기혈(氣血)을 보양하고, 습을 습하게 하고, 가래를 삭이고, 명문(明門)을 이롭게 하고, 삼교를 이롭게 하고, 폐를 따뜻하게 하고, 장(腸)을 촉촉하게 하고, 냉증, 천식, 기침, 허리와 발의 통증, 심장 및 복부 탈장, 혈액 설사 및 장풍을 치료합니다.", 많은 효과와 함께.
그리고 생호두와 말린 호두는 효능에 있어서 강조점이 약간 다릅니다. 중국 전통 의학은 신선한 호두를 건조 처리하지 않고 런렁 효과가 더 강하다고 믿습니다. 말린 호두는 신장을 튼튼하게 하는 데 더 도움이 되며 신장 기가 부족하면 몸을 조절하는 데 사용하는 것이 더 적합합니다.
1 사망 위험 감소
하버드 연구팀은 성인 93,340명의 데이터를 분석한 결과 호두를 한 번도 먹지 않은 사람들에 비해 일주일에 28g을 5회 이상 섭취하면 모든 원인으로 인한 사망 위험이 14% 낮고 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 25% 낮은 것으로 나타났습니다. 질병, 그리고 약 1.3년 더 긴 기대 수명.
2. 혈관 기능 향상
오메가-6 및 오메가-3 지방산의 적절한 비율을 유지하면 혈관 염증의 위험을 줄이고 혈전증을 감소시키며"나쁜"콜레스테롤(LDL 콜레스테롤), 내피 기능을 개선합니다. 호두의 오메가-6와 오메가-3 지방산의 비율은 6:1로 인체에 매우 좋은 비율입니다.
또한, 호두에 대한 26개 연구의 증거에 대한 하버드 리뷰에서도 매일 호두를 섭취한 참가자의 혈중 지질 수치가 평균 3.25%, 총 콜레스테롤이 3.73% 낮아졌다는 사실이 밝혀졌습니다."나쁜"다른 식단을 섭취한 사람들보다 콜레스테롤이 5.52% 낮았습니다.
